Thursday, March 28, 2024
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World Sleep Day: कौन सी चीज खाने से नींद जल्दी आती है? जान लें तो नहीं पड़ेगी उल्लू की तरह जागने की आदत

World Sleep Day: कौन सी चीज खाने से नींद जल्दी आती है? जान लें तो नहीं पड़ेगी उल्लू की तरह जागने की आदत

हेल्थ | Mar 15, 2024, 12:01 PM IST

World Sleep Day 2024: एक रिसर्च के अनुसार सोने से पहले 45 मिनट पहले अगर आप इन ट्रिप्टोफैन बढ़ाने वाले फूड्स को खा लें तो आपको जल्दी नींद आ जाएगी। साथ ही आपको नींद के लिए ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पड़ेगी।

रात में जल्दी नहीं आती है नींद तो सोने से पहले खाएं ये चीज़ें, बिस्तर पर जाते ही आएगी गहरी नींद

रात में जल्दी नहीं आती है नींद तो सोने से पहले खाएं ये चीज़ें, बिस्तर पर जाते ही आएगी गहरी नींद

हेल्थ | Jan 11, 2024, 11:10 PM IST

रोज़ाना रात को सोने से पहले खाएं ये चीज़ें इनका सेवन करते ही आपकी नींद में सुधार होगा और बिस्तर पर जाते ही आपको अच्छी नींद आने लगेगी।

PM Modi ने बताया 7 घंटे सोना है जरूरी, जानें क्या है एक्सपर्ट की राय और समझें नींद का पूरी गणित

PM Modi ने बताया 7 घंटे सोना है जरूरी, जानें क्या है एक्सपर्ट की राय और समझें नींद का पूरी गणित

Explainers | Jan 03, 2024, 03:03 PM IST

Age and sleep time: हाल ही में मन की बात कार्यक्रम के दौरान पीएम मोदी 7 घंटे की नींद लेने की बात कही। तो, आइए आज एक एक्सपर्ट से समझते हैं कि एक अच्छी नींद क्यों जरूरी है और इसका आपके शरीर पर क्या असर हो सकता है।

नींद में बोलने की बीमारी क्या है? जानें दिनभर की थकान और डिप्रेशन कैसे है इसका गहरा नाता

नींद में बोलने की बीमारी क्या है? जानें दिनभर की थकान और डिप्रेशन कैसे है इसका गहरा नाता

हेल्थ | Aug 20, 2023, 04:00 PM IST

नींद में बोलने की बीमारी: कुछ लोगों को नींद में बोलने की आदत होती है। ऐसे लोगों को अपनी लाइफस्टाइल को लेकर थोड़ा सतर्क हो जाना चाहिए। क्योंकि, ये कई बीमारियों को ओर आपको ले जा सकता है।

क्या आप भी ज्यादा नींद से रहते हैं परेशान? जानें इसका कारण और दूर करने के उपाय

क्या आप भी ज्यादा नींद से रहते हैं परेशान? जानें इसका कारण और दूर करने के उपाय

हेल्थ | Jun 03, 2023, 01:12 PM IST

आजकल की लाइफस्टाइल के कारण कुछ लोगों को बहुत कम नींद आती है तो वहीं कुछ ऐसे लोग भी होते हैं जो 8 घंटे की नींद के बाद भी दिन में सो जाते हैं।

मनुष्य को कितना घंटा सोना चाहिए? जानें अपनी उम्र के अनुसार नींद की सही खुराक

मनुष्य को कितना घंटा सोना चाहिए? जानें अपनी उम्र के अनुसार नींद की सही खुराक

फीचर | Mar 15, 2023, 12:45 PM IST

How Much Sleep Do You Need: नींद की सही खुराक सिर्फ आपके दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए ही जरूरी नहीं है बल्कि, आपके शरीर को भी हेल्दी रखने में मददगार है। तो, जानते हैं किसे कितनी नींद चाहिए होती है।

Sleep Hours: जानें क्यों ज़रूरी है 7 से 8 घंटे की नींद, कम सोने पर हो सकती है सेहत संबंधी ये समस्याएं

Sleep Hours: जानें क्यों ज़रूरी है 7 से 8 घंटे की नींद, कम सोने पर हो सकती है सेहत संबंधी ये समस्याएं

हेल्थ | Nov 12, 2022, 01:25 PM IST

Sleep Hours: नींद की कमी की वजह से शरीर पर कई दुष्प्रभाव पड़ सकते हैं, जिसमें बेचैनी, याददाश्त कमजोर होना, थकान, सुस्ती जैसी कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए यह जानना बेहद जरूरी है कि रोजाना कितने घंटे की नींद अति आवश्यक है।

रात को नींद न आने से आप भी हैं परेशान? Swami Ramdev से जानिए कैसे पाएं सुकून की नींद

रात को नींद न आने से आप भी हैं परेशान? Swami Ramdev से जानिए कैसे पाएं सुकून की नींद

हेल्थ | Nov 04, 2022, 08:50 AM IST

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, नींद सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण है। अच्छी नींद, बॉडी और ब्रेन को आराम देती है, ताकि बॉडी एनर्जेटिक रहे। लेकिन कई बार ये प्रोसेस डिस्टर्ब हो जाता है। और फिर उसके साथ शुरु होती है शरीर में तमाम बीमारियों की एंट्री।

Insomnia:आपको भी नहीं आती जल्दी नींद, अपनाएं ये योगासन बेड पर जाते ही होगी आंखें बंद

Insomnia:आपको भी नहीं आती जल्दी नींद, अपनाएं ये योगासन बेड पर जाते ही होगी आंखें बंद

हेल्थ | Jul 17, 2022, 06:52 PM IST

शरीर को सेहतमंद रखने के लिए 7 से 8 घंटों की नींद लेनी चाहिए, लेकिन कुछ लोगों को नींद न आने की समस्या होती है। इन योगासनों को आप रात में सोने से पहले बिस्तर पर ही करें।

क्या उड़ चुकी है आपकी रातों की नींद? अपनाएं ये उपाय और बिना गोलियों के इस समस्या को कहें ‘गुड नाइट’

क्या उड़ चुकी है आपकी रातों की नींद? अपनाएं ये उपाय और बिना गोलियों के इस समस्या को कहें ‘गुड नाइट’

हेल्थ | May 31, 2022, 07:03 PM IST

आयुर्वेदिक डॉ अबरार मुल्तानी से हमने बात की तो उन्होंने बताया कि ऐसे क्या कारण हैं जिनकी वजह से लोगों की नींद उड़ जाती है, उन्होंने यह भी बताया कि कैसे आप इस समस्या को बिना गोलियों के ठीक कर सकते हैं।

 नींद ना आने की समस्या को झट से दूर कर देगा ये घरेलू नुस्खे, आज ही से करें इस्तेमाल

नींद ना आने की समस्या को झट से दूर कर देगा ये घरेलू नुस्खे, आज ही से करें इस्तेमाल

हेल्थ | Nov 19, 2020, 01:41 PM IST

अगर आप नींद ना आने की समस्या से जूझ रहे हैं तो ये घरेलू नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं। इसका आपको कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा।

नींद ना आने की समस्या से निजात दिलाएगा जायफल का ये घरेलू नुस्खा, नहीं होगा कोई साइड इफेक्ट

नींद ना आने की समस्या से निजात दिलाएगा जायफल का ये घरेलू नुस्खा, नहीं होगा कोई साइड इफेक्ट

हेल्थ | Oct 27, 2020, 09:19 PM IST

हम आपको बताएंगे कि जायफल किस तरह से नींद ना आने की समस्या में इस्तेमाल करना चाहिए।

 नींद ना आने की समस्या को जल्द खत्म कर देगा ये घरेलू नुस्खा, बस रोजाना ऐसे करें इसका इस्तेमाल

नींद ना आने की समस्या को जल्द खत्म कर देगा ये घरेलू नुस्खा, बस रोजाना ऐसे करें इसका इस्तेमाल

हेल्थ | Oct 27, 2020, 08:45 PM IST

रात में नींद न आना आजकल के समय में ज्यादातर लोगों की समस्या बनती जा रही है। ऐसे में अखरोट की मीम असरदार हो सकती है।

वर्ल्ड स्लीप डे: अच्छी नींद चाहते हैं तो जरूर करें ये खास काम

वर्ल्ड स्लीप डे: अच्छी नींद चाहते हैं तो जरूर करें ये खास काम

हेल्थ | Mar 13, 2020, 11:36 AM IST

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नींद पूरी होना भी जरुरी होता है। कुछ आसान टिप्स को फॉलो करके अच्छी नींद आ सकती है।

ज्यादा सोना और कम सोना दोनों आपके दिल को बना सकता है कमजोर!

ज्यादा सोना और कम सोना दोनों आपके दिल को बना सकता है कमजोर!

हेल्थ | Sep 04, 2019, 07:51 AM IST

"हृदय एक मोटर है जो 24 घंटे, सप्ताह में 7 दिन, और डाउन टाइम की आवश्यकता होती है, ठीक उसी तरह जैसे कार का इंजन जो 24/7 चलता है, तो जल जाता है।''

6 घंटे से कम की लेते हैं नींद तो हो सकती है दिल की बीमारी, रिसर्च में खुलासा

6 घंटे से कम की लेते हैं नींद तो हो सकती है दिल की बीमारी, रिसर्च में खुलासा

हेल्थ | Jan 19, 2019, 01:34 PM IST

'जॉर्नल ऑफ अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी' ने एक रिसर्च में यह खुलासा किया है कि आप अगर 6 घंटे से कम की नींद लेते हैं तो आपको दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा हो सकता है।

एग्जाम के समय पर्याप्त नींद लेने से सुधर सकता है बच्चों का ग्रेड: स्टडी

एग्जाम के समय पर्याप्त नींद लेने से सुधर सकता है बच्चों का ग्रेड: स्टडी

हेल्थ | Dec 04, 2018, 03:24 PM IST

 स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है लेकिन एक नए शोध में पता चला है कि परीक्षा के वक्त भरपूर नींद लेने से बच्चों के ग्रेड में काफी सुधार आ सकता है।

दिखना है हमेशा खूबसूरत तो रोजाना 8 से 10 घंटे की नींद जरूर लें

दिखना है हमेशा खूबसूरत तो रोजाना 8 से 10 घंटे की नींद जरूर लें

फैशन और सौंदर्य | Nov 30, 2018, 08:18 AM IST

ब्यूटी स्लीप एक सच है या झूठ? ये सवाल आपने मन में आ सकता है। क्योंकि आपने पढ़ा होगा जो लोग अपनी 8 से 10 घंटे की नींद पूरी करते हैं उनकी स्किन, बाल, चेहरे सभी अच्छे होने लगते हैं लेकिन आपने ज्यादा सोने से होने वाले साइड इफेक्ट्स के बारे में भी काफी पढ

गलत तरीके से सोना आपके चेहरे को पहुंचाता है नुकसान, जानिए कैसे

गलत तरीके से सोना आपके चेहरे को पहुंचाता है नुकसान, जानिए कैसे

हेल्थ | Sep 06, 2018, 01:50 PM IST

एक अच्छी नींद आपकी हेल्थ के लिए हमेशा से बहुत जरूरी होती है। लेकिन इसके उलट आप अक्सर अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि एक अच्छी नींद नहीं लेने की वजह से और खराब तरीके से सोने की वजह से हम नहीं चाहते हुए भी कई तरह की बीमारी का शिकार हो जाते हैं।

ये नुकसान जान जाएंगे तो आज के बाद नहीं सोएंगे पेट के बल

ये नुकसान जान जाएंगे तो आज के बाद नहीं सोएंगे पेट के बल

हेल्थ | Aug 06, 2018, 03:55 PM IST

यह बात किसी से छिपी नहीं है कि पेट के बल सोना बहुत आरामदायक होता है लेकिन आपको यह बात जानकर हैरानी होगी कि लगातार पेट के बल सोने से आपके शरीर को कई तरह की नुकसान को झेलना पड़ सकता है। 

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