Tuesday, March 19, 2024
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बिना बिस्तर से बाहर निकले करें ये 3 एक्सरसाइज, सर्दियों में आधा घंटा करना भी है काफी!

बिना बिस्तर से बाहर निकले करें ये 3 एक्सरसाइज, सर्दियों में आधा घंटा करना भी है काफी!

फीचर | Dec 23, 2023, 04:00 PM IST

Exercises in bed: सर्दियों में एक्सरसाइज करने के नाम पर दिमाग खराब हो जाता है। नींद तो पूरी होती नहीं है और ऐसे में लगता है कि एक्सरसाइज कैसे करें। पर आज जानेंगे कुछ एक्सरसाइज के बारे में जिन्हें बिस्तर पर आप आसानी से कर सकते हैं।

आपकी उम्र चाहे जो हो, फिट रहने के लिए हर किसी को करनी चाहिए ये 5 Daily Exercises

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हेल्थ | Oct 10, 2023, 10:15 AM IST

Daily Exercises: सेहतमंद रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। ऐसे में आप रोजाना कुछ एक्सरसाइज करके अपने आप को हेल्दी रख सकते हैं। लेकिन, सावल ये है कि रोज कौन सी एक्सरसाइज की जा सकती हैं।

बचपन का ये खेल बस एक मिनट में बर्न कर सकता है 15 से 20 कैलोरी, जानें Weight loss में कैसे है मददगार

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फीचर | Sep 07, 2023, 07:49 AM IST

रस्सी कूदने के फायदे: बचपन में हम सभी ने ये खेल खूब खेला होगा और सेहत के लिए ये कई प्रकार से फायदेमंद भी है। जानें वेट लॉस में ये कैसे एक प्रभावी एक्सरसाइज की तरह काम कर सकती है।

40 की उम्र की महिलाएं रोजाना जरूर करें ये एक काम, टीवी की इस खूबसूरत एक्ट्रेस ने बताया क्यों है जरूरी

40 की उम्र की महिलाएं रोजाना जरूर करें ये एक काम, टीवी की इस खूबसूरत एक्ट्रेस ने बताया क्यों है जरूरी

फीचर | Jul 04, 2023, 07:53 AM IST

40+ महिलाओं के लिए एक्सरसाइज: महिलाओं के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है और टीवी की इस खूबसूरत एक्ट्रेस ने बताया हर महिला को इसके लिए समय क्यों निकालना चाहिए।

 40 साल की उम्र के बाद करनी चाहिए ये पांच एक्सरसाइज, शरीर और दिमाग को मिलेगा फायदा

40 साल की उम्र के बाद करनी चाहिए ये पांच एक्सरसाइज, शरीर और दिमाग को मिलेगा फायदा

हेल्थ | Nov 16, 2020, 04:14 PM IST

40 की उम्र के बाद करनी वाली 5 एक्ससाइज के बारे में बताते हैं। इन्हें करने से आपका शरीर फिट रहेगा और दिमाग को भी रिलैक्स मिलेगा।

लंबाई बढ़ाती हैं ये खास एक्सरसाइज, 18 साल के बाद भी बढ़ सकती है हाइट

लंबाई बढ़ाती हैं ये खास एक्सरसाइज, 18 साल के बाद भी बढ़ सकती है हाइट

हेल्थ | Dec 19, 2019, 02:15 PM IST

लंबाई बढ़ाने के लिए दवाओं की जगह इस एक्सरसाइज को रोज करेंगे तो लंबाई बढ़ेगी और आपका आत्मविश्वास भी बढ़ जाएगा।

वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह उठकर ये एक्सरसाइज करना शुरु कर दें

वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह उठकर ये एक्सरसाइज करना शुरु कर दें

हेल्थ | Jan 02, 2019, 12:17 PM IST

वजन कम करने के लिए सुबह के समय कुछ एक्सरसाइज करना बहुत फायदेमंद होता है।

हाथों को खूबसूरत और टोंड बनाने के लिए घर पर 5 मिनट करें ये एक्सरसाइज

हाथों को खूबसूरत और टोंड बनाने के लिए घर पर 5 मिनट करें ये एक्सरसाइज

हेल्थ | Dec 28, 2018, 01:06 PM IST

हाथों को टोंड और खूबसूरत दिखाने के लिए आप घर पर ही आसान एक्सरसाइज कर सकते हैं।

'1000 सिट-अप्स' से नहीं बल्कि 60 सेकेंड में इस एक्सरसाइज से पाएं पेट की चर्बी से छुटकारा

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हेल्थ | Nov 14, 2017, 06:48 PM IST

पेट की चर्बी कम करने के लिए सिट-अप्स से ज्यादा फायदेमंद है यह एक्सरसाइज...

रोज एक्सर्साइज करेंगे तो नहीं होगी बढ़ती उम्र के साथ होने वाली यह बीमारी

रोज एक्सर्साइज करेंगे तो नहीं होगी बढ़ती उम्र के साथ होने वाली यह बीमारी

हेल्थ | Jul 23, 2017, 07:05 PM IST

रोज एक्सर्साइज करने के फायदों के बारे में हममें से हर कोई जानता है, लेकिन कई लोग इस काम से पूरी तरह मुंह मोड़े रहते हैं।

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