Tuesday, March 19, 2024
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जिम में एक्सरसाइज करने वाले जरूर जान लें ये 3 बातें, फिटनेस के चक्कर में बढ़ सकती है मुसीबत

जिम में एक्सरसाइज करने वाले जरूर जान लें ये 3 बातें, फिटनेस के चक्कर में बढ़ सकती है मुसीबत

हेल्थ | Mar 16, 2024, 06:30 AM IST

Gym Do's and Don'ts: आजकल युवाओं में जिम जाकर बॉडी बनाने का क्रेज तेजी से बढ़ रहा है। फिटनेस फ्रीक लोगों ने जिम को लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लिया है। अगर आप भी जिम जाते हैं तो इन 3 बातों को जरूर जान लें।

Exercise करते शख्स का Video हुआ वायरल, मगर लोगों ने 'Fitness Chapri' का दिया टैग

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वायरल न्‍यूज | Mar 01, 2024, 07:40 PM IST

अभी सोशल मीडिया पर एक शख्स का वीडियो वायरल हो रहा है जिसमें वह एक्सरसाइज करता हुआ नजर आ रहा है। लोगों ने वीडियो देखकर कमेंट सेक्शन में उसकी क्लास लगा दी।

किसी एक्सरसाइज से कम नहीं है घर का ये काम! रेगुलर करने वालों को कभी नहीं होता Belly fat

किसी एक्सरसाइज से कम नहीं है घर का ये काम! रेगुलर करने वालों को कभी नहीं होता Belly fat

फीचर | Feb 29, 2024, 10:34 PM IST

baith kar pocha lagane ke fayde: अक्सर हम लोग अपने बैली फैट से परेशान रहते हैं। तरह-तरह की डाइट और तमाम प्रकार के एक्सरसाइज करते हैं। जबकि, अगर घर में ही कुछ काम कर लिया जाए तो हम इस समस्या से पार पा सकते हैं।

एक दिन में कितनी देर करनी चाहिए वॉक, अपनी उम्र के हिसाब से जानें समय

एक दिन में कितनी देर करनी चाहिए वॉक, अपनी उम्र के हिसाब से जानें समय

हेल्थ | Feb 25, 2024, 06:30 AM IST

Walk Time According To Age: वॉक करना सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। लेकिन हर व्यक्ति को अपनी उम्र के हिसाब से वॉक करनी चाहिए। जानिए उम्र के हिसाब से आपको कितने समय की वॉक करनी चाहिए।

कैंसर सर्वाइवर के दर्द को कैसे कम किया जा सकता है, नए अमेरिकन रिसर्च में बताया गया तरीका

कैंसर सर्वाइवर के दर्द को कैसे कम किया जा सकता है, नए अमेरिकन रिसर्च में बताया गया तरीका

हेल्थ | Feb 22, 2024, 06:05 PM IST

फिजिकली एक्टिव रहना कैंसर से बचे लोगों के दर्द को कम कर सकता है। जो लोग शारीरिक रूप से एक्टिव रहते हैं उन्हें दिल की बीमारी, मानसिक स्वास्थ्य, मांसपेशियों की ताकत और नींद की समस्या कम होती है। जानिए क्या कहती है नई रिसर्च?

जिम का चक्कर छोड़ो, अब घर पर सिर्फ तकिया से कर सकते हैं एक्सरसाइज, तेजी से कम होगा मोटापा

जिम का चक्कर छोड़ो, अब घर पर सिर्फ तकिया से कर सकते हैं एक्सरसाइज, तेजी से कम होगा मोटापा

फीचर | Feb 08, 2024, 06:48 PM IST

Pillow Exercise: जिम जाने की फुर्सत नहीं है तो आप घर बैठे सिर्फ तकिया से भी एक्सरसाइज कर सकते हैं। इससे आपकी अपर बॉडी और पैरों की चर्बी कम हो जाएगी। आपको एक्सरसाइज के लिए किसी दूसरे टूल की जरूरत भी नहीं पड़ेगी। जानिए तकिया से कौन सी एक्सरसाइज की जा सकती हैं?

बढ़ती उम्र के साथ क्या एक्सरसाइज करना खतरनाक है, जानें उम्रदराज लोगों को कौन से व्यायाम करने चाहिए?

बढ़ती उम्र के साथ क्या एक्सरसाइज करना खतरनाक है, जानें उम्रदराज लोगों को कौन से व्यायाम करने चाहिए?

हेल्थ | Jan 29, 2024, 07:50 AM IST

Exercise Older Adults: कुछ लोग कहते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ आपको एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए। इससे कई बार फायदे की जगह परेशानी हो सकती है, लेकिन ये सिर्फ एक मिथक है। किसी भी उम्र में व्यायाम करना आपको फिट और बीमारियों से दूर रखता है। जानिए उम्र बढ़ने पर कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए।

चेहरे पर ग्लो लाने और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए रोज करें ये एक्सरसाइज

चेहरे पर ग्लो लाने और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए रोज करें ये एक्सरसाइज

हेल्थ | Jan 27, 2024, 06:30 AM IST

Increase Blood Circulation: क्या आपके चेहरे का ग्लो धीरे-धीरे कम होने लगा है, तो रोजाना ये एक्सरसाइज जरूर करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और फेस पर ग्लो आने लगेगा। जानिए फेस के लिए बेस्ट एक्सरसाइज कौन सी है?

 कितनी भी हो सर्दी, ये दो काम बस 10 मिनट के अंदर शरीर को कर देगी गर्म

कितनी भी हो सर्दी, ये दो काम बस 10 मिनट के अंदर शरीर को कर देगी गर्म

हेल्थ | Jan 24, 2024, 12:44 PM IST

सर्दियों में कई बार बाहर आकर तुरंत अपना काम शुरू करना होता है। लेकिन, ठंड के मारे हाथ-पैर हिलते नहीं हैं। ऐसे में आप बस 10 मिनट में इन दो कामों को कर लें तो पूरे शरीर में गर्मी आ जाएगी।

सुबह देर तक सोने वालों के लिए है ये बेस्ट योगा, शाम को ऑफिस के बाद आराम से करें!

सुबह देर तक सोने वालों के लिए है ये बेस्ट योगा, शाम को ऑफिस के बाद आराम से करें!

फीचर | Jan 10, 2024, 11:36 AM IST

Yoga for working professionals: आजकल लोगों को योग और एक्सरसाइज का समय नहीं मिलता है। ऐसे में ऑफिस से आकर आप शाम को इस योग एक्सरसाइज को आराम से बैठकर कर सकते हैं। ये करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।

कमर की चर्बी महीनेभर में हो जाएगी गायब, कर्वी फिगर के लिए रोज करें ये एक्सरसाइज

कमर की चर्बी महीनेभर में हो जाएगी गायब, कर्वी फिगर के लिए रोज करें ये एक्सरसाइज

फीचर | Jan 07, 2024, 06:30 AM IST

Love Handles Side Fat Exercise: मोटापा सबसे पहले पेट और कमर पर चढ़ता है। साइड फैट को कम करना आसान नहीं है। आपको इसके लिए डाइट के साथ कुछ एक्सरसाइज जरूर करनी होंगी। साइड फैट कम करने के लिए आप ये एक्सरसाइज करें। इससे आपका फिगर महीनेभर में एकदम कर्वी हो जाएगा।

ठंड में घर के अंदर सिर्फ 20 मिनट कर लें ये एक्सरसाइज, कम होगा हार्ट अटैक का खतरा और मोटापा भी घटेगा

ठंड में घर के अंदर सिर्फ 20 मिनट कर लें ये एक्सरसाइज, कम होगा हार्ट अटैक का खतरा और मोटापा भी घटेगा

हेल्थ | Jan 02, 2024, 10:22 AM IST

Best Indoor Exercise: सर्दियों में खुले में वॉक या जॉगिंग करने से बचना चाहिए। ऐसे में आप इनडोर एक्सरसाइज करके खुद को फिट रख सकते हैं। ठंड में घर में ही सिर्फ रस्सी कूदकर आप वजन कम कर सकते हैं। इससे आपका हार्ट भी मजबूत बनेगा।

कितनी देर करनी चाहिए एक्सरसाइज, जिससे मोटापा और हार्ट की बीमारियां रहेंगी दूर

कितनी देर करनी चाहिए एक्सरसाइज, जिससे मोटापा और हार्ट की बीमारियां रहेंगी दूर

फीचर | Dec 30, 2023, 12:39 PM IST

How much workout per day: कुछ लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, लेकिन फिट रहने के लिए सिर्फ कुछ मिनटों की एक्सरसाइज भी काफी होती है। लेटेस्ट रिसर्च के अनुसार मोटापा कम करने और दिल को हेल्दी रखने के लिए हफ्ते में आपको सिर्फ कुछ घंटों की एक्सरसाइज भी फायदा दे सकती है। जानें कितनी देर एक्सरसाइज करनी चाहिए।

सिर्फ इस 1 एक्सरसाइज से कम हो जाएगी बॉडी पर जमा पूरी चर्बी, दिल की सेहत भी रहेगी अच्छी

सिर्फ इस 1 एक्सरसाइज से कम हो जाएगी बॉडी पर जमा पूरी चर्बी, दिल की सेहत भी रहेगी अच्छी

फीचर | Dec 28, 2023, 06:15 AM IST

Best Exercise For Weight Loss: शरीर पर जमा चर्बी को घटाने में बड़ी मेहनत लगती है। अलग अलग बॉडी पार्ट के लिए अलग एक्सरसाइज करनी पड़ती है। लेकिन हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं जिससे आपके पूरे शरीर से एक साथ वजन कम हो जाएगा। ये एक्सरसाइज हार्ट के लिए भी फायदेमंद है।

बिना बिस्तर से बाहर निकले करें ये 3 एक्सरसाइज, सर्दियों में आधा घंटा करना भी है काफी!

बिना बिस्तर से बाहर निकले करें ये 3 एक्सरसाइज, सर्दियों में आधा घंटा करना भी है काफी!

फीचर | Dec 23, 2023, 04:00 PM IST

Exercises in bed: सर्दियों में एक्सरसाइज करने के नाम पर दिमाग खराब हो जाता है। नींद तो पूरी होती नहीं है और ऐसे में लगता है कि एक्सरसाइज कैसे करें। पर आज जानेंगे कुछ एक्सरसाइज के बारे में जिन्हें बिस्तर पर आप आसानी से कर सकते हैं।

सर्दियों में मांसपेशियों में दर्द ज्यादा क्यों होता है? कारण जान इन उपायों को अपनाएं

सर्दियों में मांसपेशियों में दर्द ज्यादा क्यों होता है? कारण जान इन उपायों को अपनाएं

हेल्थ | Dec 19, 2023, 12:23 PM IST

Muscle pain in cold weather: सर्दियां आते ही मांसपेशियों में दर्द बढ़ जाता है और सुबह की शुरुआत से ही हड्डियों में अकड़न से परेशान रहते हैं। लेकिन कभी आपने सोचा है कि ऐसा क्यों होता, इसके पीछे कारण क्या है। जानते हैं इस बारे में विस्तार से।

डबल चिन और चेहरे की चर्बी सिर्फ 5 दिन में होगी गायब, बस ट्राय करें ये फेशियल योगासन

डबल चिन और चेहरे की चर्बी सिर्फ 5 दिन में होगी गायब, बस ट्राय करें ये फेशियल योगासन

फीचर | Dec 11, 2023, 05:13 PM IST

अगर आप भी डबल चिन से परेशान हैं तो उससे छुटकारा पाने के लिए इन योगासन को करें ट्राई और देखें कैसे बदलती है आपके चेहरे की तस्वीर

डबल चिन हो जाएगी गायब, चेहरा लगेगा एकदम पतला, रोजाना घर में कर लें ये 3 एक्सरसाइज

डबल चिन हो जाएगी गायब, चेहरा लगेगा एकदम पतला, रोजाना घर में कर लें ये 3 एक्सरसाइज

हेल्थ | Nov 21, 2023, 07:09 AM IST

Face Exercise: अगर आपका चेहरा गोल और मोटा है तो आपको फेस की एक्सरसाइज करनी चाहिए। इससे आपकी डबल चिन गायब हो जाएगी और फेस एकदम स्लिम ट्रिम नजर आएगा। आपको घर में ही सिर्फ ये 3 एक्सरसाइज करनी है।

जिम नहीं यहां होगा वेट लॉस! घर का ये कोना है एक्सरसाइज की सबसे बेस्ट जगह

जिम नहीं यहां होगा वेट लॉस! घर का ये कोना है एक्सरसाइज की सबसे बेस्ट जगह

हेल्थ | Nov 15, 2023, 06:18 AM IST

सीढ़ियां चढ़ने के ये फायदे (climbing stairs benefits for weight loss) जानने के बाद आपको खुद लिफ्ट से नफरत होने लगेगी। आपको लगेगा कि आप जो पैसा अपने जिम में खर्च कर रहे हैं या फिर डाइट फॉलो करने में बर्बाद कर रहें हैं इसका काम तो ये एक्सरसाइज ही कर देगी।

कहीं आप भी तो नहीं कर रहे टाइम पास! जान लें कितनी देर करनी चाहिए मॉर्निंग वॉक

कहीं आप भी तो नहीं कर रहे टाइम पास! जान लें कितनी देर करनी चाहिए मॉर्निंग वॉक

हेल्थ | Nov 03, 2023, 10:47 PM IST

Morning walk: मॉर्निंग वॉक करना शरीर को सेहतमंद रखने का सबसे आसान तरीका है। लेकिन, ज्यादातर लोगों को इसे सही से करने का तरीका मालूम नहीं होता है और इस वजह से उन्हें इसका फायदा नहीं मिल पाता है। ऐसे ही लोगों के एक सवाल ये है कि मॉर्निंग वॉक कितनी देर करें और क्यों। जानते हैं इस बारे में विस्तार से।

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