हेल्थ डेस्क: अब वजन बढ़ाना आसान है मगर जमे हुए चर्बी को पिघलाना इतना आसान नहीं है. पेट को कम करने के लिए व्यायाम करना पड़ता हो जो सब लोगो की बस की बात नहीं है. व्यायाम करने के लिए आपके पास टाइम भी होना चाहिए। लेकिन सभी लोग व्यायाम करें यह सबके बस की बात नहीं। ऐसी स्थिती में आप कुछ ऐसा कर सकते हैं।
आपके लिए लाए हैं कुछ खास टिप्स:
अगर आपने अपने शरीर के किसी भी बॉडी पार्ट के फैट कम करने की कोशिश कर ली हैं तो उसके लिए सबसे पहले आप सबसे पहले विक्स वेपोरब, फिटकरी, शराब को एक साथ रख लें। ये सब करने के बाद आप ये तीनों को मिलाकर पेस्ट बना लें। इसले लिए सबसे पहले विक्स वेपोरब, फिटकरी, शराब को आपस में मिला लें।जब ये तीनों का सही से पेस्ट बन जाए तो आपके बॉ़डी का जो भी फैटी पार्ट है उस पर इस पेस्ट को मलें. और जब अच्छे से मल लेंगे तो फिर उस पर काली प्लास्टिक से बांध लें। आप इसे आराम से अपने घर में एक्सरसाइज के दौरान भी बांध कर रख सकते हैं। उसके बाद आपको
यह पेस्ट लगाने के बाद कुछ खास टिप्स को फॉलो करें
ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं
खाली पेट खूब ढेर सारा पानी पीएं
बाहर का फ्राइड किया हुआ खाना को पूरी तरह से इग्नोर कर दें और घर का बना हुआ खाना खाएं
पैक फूड आइटम्स में होती है कम कैलोरी
अक्सर लोग ये सोचते हैं कि पैकेट वाले खाने में कैलोरी कम होती है। अगर आप कुछ ऐसी ही सोच रहे हैं तो सावधान हो जाइए। जब भी पैकेट वाला खाना खाएं तो उसमें पढ़ लें कि कौन सी चीज कितनी मात्रा में है। कुछ खाने वाली चीजें ऐसी होती हैं जिसमें शुगर, आटा और स्टार्च का ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। जो आपका वजन और बढ़ा सकता है।
एक्सरसाइज करने से पहले न खाएं खाना
किसी भी काम को करने से पहले ताकत की जरूरत होती है। शरीर को ताकत खाने से ही मिलती है। ऐसे में अगर आप सुबह एक्सरसाइज करते हैं तो हल्का खाना या यूं कहें कि बिस्किट लेना ठीक रहेगा।
