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रोजाना सिर्फ 20 मिनट खाली पेट करें सूर्य नमस्कार, मिलेंगे ये 7 फायदे

सूर्य नमस्कार कई योगासनों से मिलकर बना है। रोजाना सुबह खाली पेट केवल 20 मिनट करने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल जाएंगा। जानिए रोजाना करने से मिलेगे कि न हेल्थ संबंधी समस्याओं से निजात।

Edited by: India TV Lifestyle Desk [Updated:09 Oct 2017, 1:22 PM IST]
रोजाना सिर्फ 20 मिनट खाली पेट करें सूर्य नमस्कार, मिलेंगे ये 7 फायदे

हेल्थ डेस्क: सूर्य़ नमस्कार करने से आपको शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का बढेगी। सूर्य नमस्कार में पूरे 12 तरह के आसन होते है। जिनमें आपको गहरी सांस भी लेनी पडती है। जिससे आपके शरीर को फायदा मिलता है। साथ ही शरीर में रक्त संचार ठीक ढंग से करता है।

सूर्य नमस्कार कई योगासनों से मिलकर बना है। रोजाना सुबह खाली पेट केवल 20 मिनट करने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल जाएंगा। जानिए रोजाना करने से मिलेगे कि न हेल्थ संबंधी समस्याओं से निजात।

कब्ज, एसिडिटी से दिलाएं निजात
अगर आप रोज सूर्य़ नमस्कार करेंगे तो आपको पेट संबंधी हर समस्या जैसे कि कब्ज, एसिडिटी, पेय में जलन की समस्या से निजात मिल जाएगा।

मोटापा से दिलाएं निजात
रोजाना सूर्य नमस्कार करने से आपके शरीर में खिचांव आएगा। जिससे कि कैलोरी बर्न होगी और मेटैबॉलिज्म की संख्या बढ़ेगी। जिससे आप आसानी से पेट की चर्बी से निजात पा सकते है।

पीरियड्स के दर्द से दिलाएं निजात
हर महिला को पीरियड्स के दर्द की समस्या की शिकायत होता है, लेकिन सूर्य नमस्कार करने से आपको इस समस्या से निजात मिल सकता है। साथ ही इस योगासन को करने से बच्चे के जन्म के दौरान दर्द भी ज्यादा नहीं होती है।

बैक बोन को करें मजबूत
सूर्य नमस्कार करने से आपका पूरे शरीर की ठीक ठंग से एक्सरसाइज हो जाती है। जिसके कारण आपके पूरी बॉडी के हर समस्या से निजात मिल जाता है। साथ ही सूर्य नमस्कार करने से शरीर में विटामिन डी की मात्रा भी जाती है। जिससे आपकी हड्डियां मजबूत होती है। साथ ही इस योगासन करने से स्ट्रेचिंग से मांसपेशी और लीगामेंट के साथ रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और कमर लचीला होती है।

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